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Gestion du stress et des émotions

Le stress nous aide à vaincre, à survivre, mais peut aussi nous paralyser, nous user, nous détruire. Les émotions, si elles nous submergent, peuvent nous rendre moins performants, voire nous faire perdre toute objectivité.Et pourtant, c’est dans ces situations dites à risques, que nous avons besoin d’être performants, de réfléchir vite et bien et de tenir sur la longueur.

Comment font les hommes et les femmes confrontés à ces situations sur le terrain ? Comment tenir ? Peut-on s’entrainer ? Acquérir des automatismes ?

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La formation

Objectifs de la formation : comprendre les mécanismes du stress et des émotions pour mieux les prendre en compte
Public visé : tout public
Durée : 1 à 3 jours
Notre petit plus : des lieux insolites

Autres modules

Entraînement à la communication de crise
Quand et comment communiquer selon sa cible ? À qui s’adresser ? Avec quels moyens ? Quels résultats en attendre ? Un module d’entrainement avec des exercices pratiques et jeux de rôles très éclairants pour se poser les bonnes questions et savoir comment y répondre !
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Parcours physico-émotionnel
Un parcours d’obstacles en milieu naturel où l’enjeu n’est pas la performance individuelle, mais de franchir ensemble chacune des étapes. Une expérience collective forte, déroulée sur 2 ou 3 heures, pour ressentir la dynamique de groupe, savoir appréhender ses émotions, mettre en avant la cohésion, et faciliter la prise de décision.
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Parcours souterrain secours
Retrouver son chemin
Un jeu de rôle sous forme de parcours souterrain dans une ancienne mine. Un équipier se blesse, il doit être transporté à l’air libre. À l’équipe de s’organiser pour retrouver le chemin et l’évacuer. Un test grandeur nature qui interroge les notions de gestion de groupe, de prise de décision, et de commandement.
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Méditation ou sophrologie
Un module d’initiation d’1 à 2 heures de sophrologie ou de méditation pour apprendre à se reconnecter émotionnellement, s’écarter des pensées négatives ou de trop d’agitation, retrouver son calme, mais également apprendre à se faire confiance. Un véritable outil anti-stress à utiliser ensuite au quotidien, notamment lors de processus de prise de décision
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Psychologie et neurones
Les neurosciences nous donnent des clés de compréhension pour décrypter nos comportements, mesurer l’impact négatif de certaines attitudes ou habitudes, et rendre possible une « reprogrammation » consciente de notre cerveau pour s’en libérer. De la magie ? Non, de la science !
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